Гепатит и кто вылечил спортом

Содержание
  1. Физическая активность при хроническом гепатите С – компания Гепатит Стоп
  2. Польза физической нагрузки при гепатите С
  3. Какими видами спорта можно заниматься при гепатите С
  4. От каких активностей лучше воздержаться
  5. Меры предосторожности
  6. Можно ли вылечить полностью гепатит С: отзывы вылечившихся
  7. Отзывы людей, которые победили гепатит С
  8. Отзывы о самостоятельном излечении
  9. Можно ли при гепатите B и C заниматься спортом, физические упражнения и спортивная гимнастика для лечения гепатита
  10. Запрещенные виды спорта
  11. Разрешенные виды спорта
  12. Как правильно нагружать организм
  13. Можно ли при гепатите С заниматься спортом или нельзя
  14. Почему больным гепатитом С рекомендуется регулярно заниматься спортом
  15. Какие нагрузки считаются оптимальными при гепатите С
  16. Какие виды спорта могут нанести вред больному гепатитом С
  17. Правила безопасности при занятиях спортом для больных гепатитом С
  18. Гепатит С и физические нагрузки
  19. Физические нагрузки при ВГС
  20. Спорт и гепатит
  21. Гепатит и бег
  22. Гепатит и йога
  23. Гепатит и силовые нагрузки
  24. Спортивная диета при ВГС
  25. От каких видов спорта следует отказаться?
  26. Можно ли заниматься спортом при ВГС?

Физическая активность при хроническом гепатите С – компания Гепатит Стоп

Гепатит и кто вылечил спортом

Гепатит С — болезнь вирусного происхождения, которая приводит к дисфункции печени и угнетает иммунную систему. Клиническая картина и общее влияние на организм характеризуются типом вируса, степенью распространения патологического процесса.

Умеренная физическая активность различной степени интенсивности показана всем людям, в анамнезе которых есть хронический гепатит С. Это предотвращает обменные нарушения, поддерживает оптимальную массу тела.

Занятия спортом должны быть посильными, не вызывая побочных эффектов и перенапряжения, проходить вне фазы обострения болезни.

Для тренировок лучше всего подходит раннее утро или вечер, когда солнце наименее активно. Жара и прямая инсоляция негативным образом сказываются на общем самочувствии больных ВГС.

В тяжелых случаях воспалительные процессы в области печени могут обостряться.

Физическую активность рекомендовано сочетать с диетой: отказаться от тяжелой, жирной, острой, маринованной жареной еды, обязательно исключить алкоголь.

Польза физической нагрузки при гепатите С

Физические нагрузки при гепатите С допустимы по предварительному согласованию с врачом гепатологом. Спорт оказывает такие благоприятные эффекты на организм человека:

  • Поддерживает иммунитет.
  • Восстанавливает кровообращение, обеспечивает поступление крови, насыщенной кислородом, к печени.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает отток желчи. 
  • Препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 
  • Поддерживает массу тела, препятствует набору лишнего веса.Вирусная инфекция нарушает липидный обмен, что может провоцировать жировой гепатоз печени, желчекаменную болезнь. 

Спорт благоприятным образом сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии человека, помогает справиться с повышенной тревожностью, депрессивными нарушениями. Групповые занятия позволяют носителям HCV не чувствовать себя изгоями общества. 

Занятия обязательно комбинируют с противовирусными лекарствами прямого действия, в состав которых входит софосбувир, велпатасвир, даклатасвир, ледипасвир.

Это препараты нового поколения для лечения хронического гепатита С, которые способны значительно снизить вирусную нагрузку и полностью излечить пациента. Средняя продолжительность приема — 3 месяца.

При своевременном начале приема устойчивого вирусологического ответа удается достичь в 99% случаев. 

Какими видами спорта можно заниматься при гепатите С

На начальный этапах заниматься можно дома на коврике для йоги. Также можно приобрести беговую дорожку и заниматься на ней несколько раз в неделю, настраивая на малую скорость. Вне обострений вирусного гепатита можно качать мышцы пресса. Лежачие пациенты могут выполнять дыхательные упражнения. 

Немаловажное значение имеет организация тренировочного процесса, чтобы тренировки приносили максимальную пользу и не вызывали осложнения. В первые несколько недель стоит воздерживаться от интенсивных занятий. Полезны будут пешие прогулки на свежем воздухе в умеренном темпе, катание на велосипеде, плавание. Нагрузки должны быть не интенсивными, но регулярными. 

Важно! После тренировки необходимо лечь на спину, согнуть ноги и оставаться в таком положении 5-7 минут, чтобы расслабить мышцы брюшного пресса. 

При гепатите С допустимы занятия йогой; растяжкой, танцами, плаванием. Хорошо зарекомендовала себя скандинавская ходьба, фитнес-тренировки под наблюдением тренера, настольный теннис, катание на коньках, лыжный спорт. В перерывах между упражнениями делают дыхательные упражнения для быстрого восстановления организма. Важно соблюдать питьевой режим: в воду можно добавлять лимон или ягоды.

Групповые тренировки благоприятным образом сказываются на физическом и психологическом состоянии пациентов, им рекомендованы такие занятия:

  • аэробика;
  • степ;
  • пилатес;
  • посещение тренажерного зала с упором на эллиптический/велотренажер, занятия с малым весом под присмотром инструктора. 

Предпочтение также отдают командным видам спорта: футболу, волейболу, баскетболу. Регулярные активные тренировки насыщают кровь кислородом, активизируют обменные процессы, улучшают общее самочувствия, придают бодрость, восстанавливают работу митохондрий — энергетических станций клеток организма. 

От каких активностей лучше воздержаться

Любые виды физической активности противопоказаны при остром течении гепатита/обострении хронической формы, прогрессирующем циррозе, раке печени. Недопустимы занятия под прямыми солнечными лучами, при температуре выше 25 градусов.

Усиленный ток крови создает избыточную нагрузку на печень и может вызвать обострение болезни. В периоды обострений противопоказано сгибать и разгибать тело, поднимать тяжести более 9 кг.

Недопустимы силовые тренировки, глубокое дыхание диафрагмой. 

Важно! Противопоказаны тренировки на износ, а также виды спорта с повышенной физической нагрузкой и вероятностью получения травм. 

Нельзя заниматься интенсивными, потенциально травмоопасными видами спорта: тяжелая атлетика, силовые тренажеры, борьба, бокс, значительная нагрузка на пресс, продолжительные забеги, марафоны. Под запрет попадают занятия:

  • спортивной гимнастикой;
  • акробатикой;
  • экстремальными видами спорта;
  • греблей;
  • боевыми искусствами.

От профессиональных занятий спортом также рекомендовано воздерживаться, чтобы не допустить чрезмерного перенапряжения организма.  

Тренировки прекращают, если ухудшается общее состояние здоровья, повышается температура тела, возникает чувство слабости. От занятий также воздерживаются, если с момента последнего приема пищи прошло меньше полутора часов. 

Меры предосторожности

Во время занятий необходимо избегать значительного перенапряжения. Избыточные нагрузки усугубляют течение гепатита, могут вызывать осложнения. Соблюдают такие меры предосторожности: 

  • Прислушиваются к реакциям организма, при первых признаках физического недомогания прекращают тренировку. 
  • Употребляют медленные углеводы за 1-1,5 часа до предполагаемой физической активности. После тренировки можно будет поесть не раньше, чем спустя 30 минут.
  • Комбинируют физическую активность с дыхательными упражнениями, чтобы эффективно восстановить организм.
  • Во время тренировок пьют воду или отвары/настои ягод, трав, которые разрешает врач. 
  • Отдают предпочтение не только групповым тренировкам, но и занятиям дома, чтобы поддерживать результат в любое удобное время. 
  • Переносят тренировку, если с собой нет источников воды и последний прием пищи был менее 1,5 часов назад. 
  • Профессиональным спортсменам не следует принимать допинг, протеин, анаболические стероиды, чтобы избежать дополнительной нагрузки на печень. Для подбора подходящего спортивного питания рекомендовано проконсультироваться с диетологом, нутрициологом или другим специалистом по спортивному питанию. 

Групповые занятия необходимо отложить, если есть свежие повреждения кожи, кровоточащие раны. Это позволяет обезопасить окружающих людей от заражения. Чтобы закрыть старое повреждение используют повязку или широкий пластырь. 

Болевые ощущения/тяжесть в правом подреберье, тошнота являются тревожными сигналами, требующими отдыха и восстановления. Любой вид физической активности необходимо предварительно согласовать с лечащим врачом-гепатологом.

Занятия спортом полезны, однако не отменяют необходимости проведения противовирусной терапии, соблюдения диеты.

Справиться с диагнозом поможет только комплексный подход под наблюдением и руководством опытного, квалифицированного специалиста. 

Умеренная физическая активность препятствует набору веса, скоплению жировых отложений в области печени. Тренировки проводят под наблюдением опытного инструктора, предварительно согласовывают с врачом.

Наилучших результатов достигают те пациенты, которые комбинируют спорт с диетой №5 по Певзнеру, питьевым режимом, медикаментозной терапией для лечения хронического гепатита С. Ухудшение общего самочувствия, проявления гепатита — показания, чтобы отложить занятия до восстановление общего самочувствия.

Наибольшую пользу приносят групповые занятия, которые повышают самооценку и улучшают настроение пациентов с гепатитом. Это позволяет расширить круг знакомых и не ощущать себя отшельником. 

Источник: https://gepatit-stop.ru/fizicheskaya-aktivnost-pri-hronicheskom-gepatite-s.html

Можно ли вылечить полностью гепатит С: отзывы вылечившихся

Гепатит и кто вылечил спортом

Каждое лекарство, которое назначается для борьбы с гепатитом С имеет инструкцию по применению.

В ней точно расписаны показания к применению, дозировка препарата для каждого генотипа и возможные побочные эффекты.

Однако в этом листе вы не найдете отзывы вылечившихся людей, тех сильных личностей, которые бросили вызов болезни, победили ее и хотят поделиться опытом свой борьбы с гепатитом С.

Естественно каждый человек индивидуален у одних слабая иммунная система, у других – сильная и поэтому реакция организма на прием медикаментов очень отличается. Главное чтобы лечение проходило под бдительным контролем опытного врача, который сможет поддержать больного на пути к выздоровлению.

Ниже представлены отзывы больных, которые победили гепатит С. Люди делятся ценной информацией и своими переживаниями относительно лечения. Описывается длительность терапии, препараты которые принимались, какие побочные реакции появлялись в процессе ПВТ при гепатите С.

Вполне возможно, что эти истории дадут надежду больным людям, не позволяя им остановиться на полпути и опустить руки в борьбе за свою жизнь!

Отзывы людей, которые победили гепатит С

Марина, 45 лет. Диагноз: гепатит С, генотип 1, фиброз F1

«Хочу поделиться своей радостью о том, как полностью победил гепатит С. Выявили болезнь самого тяжелого первого генотипа. Доктор назначил следующую ПВТ – это Пегасис 180 и Рибавирин 1000. Курс лечения продолжался 48 недель.

Могу сказать, что я не молода и организм принимал терапию очень тяжело с многочисленными побочными явлениями. Среди них могу выявить самые неприятные: обострение гастрита, выпадение волос, гинекологические проблемы и повышения сахара в крови, который привел к развитию сахарного диабета. Зато итог был положительным.

Уже после месяца проведения заявленной противовирусной терапии анализы показали отсутствие вируса в крови. После окончания лечения через полгода сдала повторный анализ – результат отрицательный. Могу сказать, что побочка стала проходить только по истечению 3 месяца после окончания ПВТ.

Не так часто болит голова, ушла боль в суставах и печени, но проблемы с сахаром остались. Главное, что лечение дало результат и я им довольна, а остальное уже мелочи!»

Светлана, 58 лет. Диагноз:гепатит С, генотип 1, фиброз F0

«В таком возрасте – сложная тройная противовирусная терапия при гепатите С была перенесена очень тяжело. Терапия заключалась в приеме следующих препаратов: Пегасис 180, Копегус 1000, Боцепревир 2400 мг. И для поддержки организма комплекс витаминов. Длительность курса лечения – 28 недель.

Хоть побочек было уйма, но я смогла справиться и довести лечение до конца. После лечения еще долго мучилась от бессонницы и нервных срывов, но после того как стала принимать Гептрал все нормализовалось, а мои болячки, которые беспокоят по старости никак не относятся к бывшему лечению от гепатита.

Теперь у меня вечный минус и я этому безумно рада».

Алексей, 28 лет. Диагноз:гепатит С, генотип 1, фиброз  F1

«В 2015 году узнал о своем страшном диагнозе. После того как получил результаты анализов лечащий врач заявил, о том, что мой организм не перенесет лечения интерферонами и назначил альтернативную терапию по следующей схеме: Симепревир 150 , Софосбувир 400, Рибавирин 1200  на протяжении 12 недель. Мои отзывы о лечении только положительные.

Когда на 3 неделе лечения сдал качественный анализ ПЦР, результат которого был отрицательным и показатели биохимии пришли в норму, я был шокирован! По истечению трех месяцев по окончанию лечения врач рекомендовал сдать самый чувствительный анализ 15 ед. и он показал отрицательный результат! Хочу сказать одно я вылечил гепатит С тяжелого генотипа и каждому это под силу.

Главное верить в результат и не прерывать лечение. Всем здоровья и минуса».

Илья, 35 лет. Диагноз:гепатит С, генотип 3, фиброз  F1

«Могу сказать одно, побочки были тяжелые, но не смертельные. Рекомендованная схема лечения: Альтевир 3 млн. каждый день и Рибавирин 1200 мг – 12 недель. Очень сильно отреагировали на терапию суставы параллельно с аллергической реакцией (крапивница по всему телу).

В процессе того как проходит лечение дискомфорт от побочных эффектов наблюдался стойкий (тяжело было), но после окончания приема препаратов за год все постепенно стало на свои места. Результаты анализов, через год после проведения ПВТ, – «не обнаружено» не могут не радовать.

Очень советую, перед тем как пить назначенное доктором лекарство досконально обследовать свой организм, что значительно снизит риск появления нежелательных побочных результатов».

Сергей, 24 года. Диагноз: гепатит С, 1генотип

«Хочу поделиться радостью, как я вылечил гепатит С! Месяц назад закончил терапию, которая продолжалась на протяжении года. Лечил по следующей схеме: Софосбувир 400, Даклатассвир 60. Покупал препараты индийского производителя.

Не знаю, как лечить такую тяжелую болезнь, если нет денег, потому что за весь курс я отвалил почти 100 тысяч рублей. И это облегченный вариант, потому что заказывал таблетки через посредников в Москве.

Интересно, что многие отзывы говорят о сложных побочных реакциях, то в моем случае их не было совсем. Лечение прошло успешно и чувствую себя превосходно.

Важно! Рекомендую всем не тянуть с визитом к доктору! Капельница при гепатите С с физраствором для очистки крови особо не поможет, нужно применять кардинальное лечение, тогда и результат не заставит себя долго ждать».

Отзывы о самостоятельном излечении

«Был у меня знакомый (Вадим), который заразился гепатитом С при посещении парикмахерской. Болезнь сильно потрепала его печень, но он сам избавился от недуга и поделился со мной своими методами лечения. Он не знал, какие капельницы ставят для очистки крови, какие таблетки используют для уничтожения вируса, а просто придерживался следующих правил:

  • строгая диета. Никакого жирного и жаренного и по возможности вообще отказаться от любого мяса. Овощи фрукты, бобовые. Никакого алкоголя, кофеина и сладостей;
  • держите эмоции в узде. Гнев – отравляет кровь и вредит правильной работе печени. Относитесь к окружающему миру проще, как к киноленте;
  • борьба – это главное. Занимайтесь спортом, бегайте. Любая болезнь дается не просто так. Стоит переосмыслить свой стиль жизни и изменить его. Займитесь йогой, например, если более интенсивные виды спорта вам не по плечу.

Важно! Если иммунитет организма не ослаблен, то он может самостоятельно побороть вирус гепатита С на начальной стадии его развития.

Естественно, нельзя сказать, что здоровый образ жизни – это панацея от всех болезней, но каждый человек должен сам разобраться в себе и понять какая система лечения (стандартная, инновационная или нестандартная) ему ближе. Если болезнь запущена и находится в тяжелой хронической форме, то все-таки рекомендуется обратиться за помощью к врачам, чтобы не терять драгоценное время.

Источник: http://ZaPechen.ru/bolezni-pecheni/gepatit/c/otzyivyi-o-lechenii.html

Можно ли при гепатите B и C заниматься спортом, физические упражнения и спортивная гимнастика для лечения гепатита

Гепатит и кто вылечил спортом

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • марафон и бег на больших расстояниях;
  • единоборства;
  • силовое многоборье;
  • гиревой спорт и штанга;
  • гимнастика спортивная;
  • академическая гребля;
  • конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

Плавание

  • первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
  • наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
  • перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
  • при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
  • в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
  • если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

  • спортивная ходьба;
  • пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
  • прогулки на лыжах;
  • плавание;
  • игровые, командные виды спорта;
  • танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Можно ли при гепатите С заниматься спортом или нельзя

Гепатит и кто вылечил спортом

Гепатит С – самое опасное заболевание среди всех видов гепатитов. Эта тяжёлая болезнь ведёт к разрушению печени и нарушению работы разных органов. Воспаление, протекающее в паренхиме, значительно сказывается на качестве жизни больного.

Например, при обострении гепатита С нарушается работа органов пищеварения, нервной и других систем организма.

Поэтому многие больные задаются вопросом – можно ли при гепатите С заниматься спортом, и как это отразится на состоянии печени и всего организма?

Почему больным гепатитом С рекомендуется регулярно заниматься спортом

Проведение физических упражнений при заболевании должно сочетаться с диетой, интерферонотерапией и приёмом лекарственных средств. Однако спорт при болезни должен носить ограниченный характер.

Гепатит С, который протекает в хронической форме, и физкультура – полностью совместимые понятия. Ведь гимнастика и прочие спортивные упражнения составляют основу здорового и правильного образа жизни, благодаря которому людям удаётся постоянно быть в тонусе. При такой болезни, как хронический гепатит C, можно заниматься спортом, ведь он принесёт организму только пользу.

Какие благоприятные действия на организм оказывает спорт при заболевании печени?

К ним относятся:

  1. Поддержание нормального веса. Процесс воспаления, который протекает в печени при гепатите С, сопровождается нарушением расщепления липидов и некоторых других компонентов. В итоге по организму в избытке распределяются жировые молекулы, что ведёт человека к ожирению. Чтобы этого не произошло, оптимальная физическая нагрузка требуется больному гепатитом, ведь ожирение тоже представляет собой серьёзную болезнь, отрицательно влияющую на состояние организма.
  2. Плавание, гимнастика и прочие виды спорта помогут активизировать работу клеток печени, это сократит количество запасов гликогена. Однако любой вид спорта, которым вы решитесь заняться, должен быть обязательно утверждён врачом.

По мнению докторов, минимальная подвижность тела негативно действует на все функции и системы организма, поэтому даже при таком серьёзном заболевании, как гепатит С, требуется обязательно заниматься физкультурой, иначе, кроме проблем с печенью, у больного также появятся болезни других органов.

Проводя несколько испытаний, учёные обнаружили, что гиподинамия (недостаточное движение организма), приводит к повышению восприимчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, в частности к вирусам и бактериям.

Постоянные занятия спортом повышают иммунитет, а также насыщают клетки организма кислородом, разумеется, это положительно скажется на здоровье больного, а также оградит его от развития опасных болезней.

Зачем ещё при гепатите С проводить физические упражнения?

Делается это для того, чтобы:

  • улучшить кровоснабжение в организме (это помогает сделать бег);
  • насытить печёночную паренхиму кислородом;
  • улучшить работу органов пищеварения;
  • нормализовать выработку и отток жёлчи;
  • доставить биологические вещества во все ткани и органы.

Если соблюдать все требования врача по проведению спортивных мероприятий, можно, помимо общего улучшения состояния здоровья, также восстановить психоэмоциональный фон. Это позволит избежать депрессий и стрессовых ситуаций, которые отрицательно действуют на больную печень.

Если физические упражнения не помогут нормализовать психоэмоциональный фон, наряду с приёмом противовирусных средств понадобится также пить специальные препараты. Также спортивные упражнения нормализуют тонус мышц, что позволяет человеку чувствовать себя бодрым и активным.

Некоторые больные, что узнали о течении гепатита С, который иногда бывает трудно полностью вылечить, становятся подавленными. В таком случае, чтобы не впасть в депрессивное состояние, рекомендуется начать посещать фитнес-клубы или просто ежедневно бегать. Такое увлечение принесёт пользу для здоровья и может стать отличным хобби.

Практически все гепатологи советуют своим пациентам умеренную физическую нагрузку на организм, так как сильное напряжение способно привести к болям в поражённом органе и к ухудшению его работы. Кроме того, частые и сильные сокращения мышц могут вызвать обострение гепатита С и развитие осложнений. Поэтому больные должны запомнить, что профессиональные виды спорта не для них.



Как показывает статистика, сегодня на земле от гепатита С, протекающего в хронической форме, страдают 3% людей.

При выявлении болезни врач назначает больному определённые лечебные средства. Однако медикаменты сами по себе способны нанести вред печени и другим внутренним органам. Занятия спортом помогут улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет и понизить риски от возможного негативного воздействия лекарственных препаратов.

Какие нагрузки считаются оптимальными при гепатите С

Как правило, вид спорта больному человеку подбирает врач строго индивидуально.

В таком случае он ориентируется на некоторые критерии, а именно:

  • вид заболевания;
  • стадия болезни;
  • степень активности возбудителя;
  • самочувствие больного;
  • состояние иммунитета.

После внимательного изучения всех критериев и оценки состояния пациента в настоящее время врач может точно сказать, какие занятия разрешены больному.

Зачастую инфицированным назначают следующие виды спорта:

  • плаванье без сложных элементов;
  • лёгкий бег;
  • простые занятия на тренажёрах;
  • волейбол;
  • теннис;
  • баскетбол.

Кроме комплекса упражнений, который был выписан больному доктором, ему также можно проводить специальную гимнастику по методу Лепорского, которая способствует предотвращению застоя жёлчи в организме. Если внимательно ознакомиться с таким комплексом, можно увидеть, что он достаточно лёгкий и простой.

Проводится он на протяжении 5 минут (желательно это делать 2 раза в сутки). Слишком часто проводить гимнастику по методу Лепорского не стоит, так как это может привести к ухудшению состояния печени из-за сильной нагрузки на орган.

Какие виды спорта могут нанести вред больному гепатитом С

Хотя выполнение физических упражнений при гепатите не запрещено, существуют ограничения для некоторых видов спорта.

Иными словами, заниматься ими в качестве одного из методов лечения болезни запрещено, так как из-за высоких нагрузок может ухудшиться состояние больного.

Это можно отнести к боксу, армрестлингу, тяжёлой атлетике и прочим видам, где требуется постоянно напрягать живот (это может вызвать серьёзные травмы воспалённого органа, поскольку при гепатите С он увеличивается в размере).

Также опасность несут занятия на тренажёрах, где требуется использовать все группы мышц, долгие подтягивания и отжимания.

Чтобы не нанести вреда здоровью, следует выполнять комплекс упражнений строго по рекомендациям врача, ведь резкие наклоны, глубокое дыхание, прыжки или долгий бег могут принести ещё больше вреда здоровью.

Подводя итог, можно выделить группу физических упражнений, использовать которую при гепатите С запрещено.

В неё входит:

  • бег на марафонские дистанции;
  • хоккей и прочие виды спорта на коньках;
  • спортивная гимнастика;
  • долгие занятия на тренажёрах;
  • тяжёлая атлетика (допускается выполнять только некоторые элементы лёгкой атлетики);
  • футбол;
  • акробатика;
  • конный спорт;
  • гандбол;
  • бодибилдинг;
  • плавание, при котором требуется выполнять тяжёлые элементы;
  • бокс;
  • гребля;
  • борьба.

Спортсменам, которым требуется принимать анаболики или допинг (а также другие препараты, в составе которых находятся гормоны), нужно запомнить, что такие вещества наносят вред печени. Их приём только ухудшит здоровье.

Правила безопасности при занятиях спортом для больных гепатитом С

Первым делом пациент должен запомнить, что каждый вид спорта может привести к травмам и иным неприятным последствиям. Разумеется, они, вместе с вирусной инфекцией, сильно ослабят организм инфицированного, поэтому больным гепатитом С требуется быть очень внимательными, а также соблюдать ряд ограничений.

К ним относятся:

  1. Для начала пациентам требуется обязательно внести корректировку или полностью изменить собственное питание. Чтобы спорт действительно помог восстановить воспалённую печень, требуется полностью отказаться от алкоголя, ненатуральной и опасной пищи, в составе которой скрыто множество химикатов, а также от жирных блюд и маринованной пищи. Вся еда должна быть натуральной и полезной для здоровья.
  2. Перед проведением тренировки не стоит слишком много есть. Ведь пища, только попавшая в организм, сразу начинает перевариваться, в том числе при помощи печени, а резкие нагрузки могут усугубить этот процесс и вызвать сильные боли в поражённом органе. Желательно начинать физические упражнения через час после еды.
  3. Пить во время тренировки не стоит, так как это вызовет активацию пищеварительных органов. Лучше дождаться, пока вы не закончите комплекс упражнений. Тем более что при гепатите нельзя заниматься сложными видами спорта, которые быстро вызывают жажду.
  4. Если доктор назначил выполнение нескольких упражнений, требуется начинать с самого лёгкого, постепенно возлагая нагрузку на организм. Если вы чувствуете усталость или боли в правой части тела, комплекс стоит прекратить. Или же можно растянуть его на весь день, постепенно выполняя каждое упражнение, что позволит избежать сильных нагрузок на мышцы живота.
  5. Наряду с выполнением упражнений, не забывайте гулять, ведь свежий воздух положительно сказывается на здоровье любого человека. Будет лучше, если спортивные тренировки будут проводиться на улице. А вот находиться на солнце долгое время запрещено, так как это может привести к рецидиву болезни. В жару упражнения лучше проводить дома или же делать их на улице утром вместо зарядки.
  6. Если гепатит С обострился – любые физические нагрузки требуется срочно отменить. Больным запрещено поднимать вес более 10 килограмм, а также напрягать пресс и брюшную полость. Однако если пациент будет проводить умеренные или лёгкие нагрузки – они не повредят на любом этапе развития болезни.
  7. После проведения любой тренировки врачи советуют лечь на спину и согнуть ноги, после чего отдохнуть в таком положении 10 минут. Благодаря этому получится полностью расслабить мышцы живота и снова набраться сил.

Если профессиональные атлеты подверглись заболеванию, им требуется быть максимально осторожными, так как любое неверное движение может вызвать обострение болезни и ухудшение общего состояния здоровья.

Перед выполнением того или иного комплекса упражнений требуется обязательно получить одобрение врача, который проводил вам диагностику и назначал лечение. Самостоятельно подбирать курс тренировок запрещено, ведь он составляется исходя из степени поражения печени и состояния инфицированного.

Наряду со спортом, заражённому обязательно следует выполнять все рекомендации врача, которые заключаются в правильном питании, соблюдении режима дня и приёме лекарственных средств. Только так удастся поддерживать здоровье печени и уничтожить вирус-возбудитель гепатита С.

Источник: https://gepatit.su/gepatit/c/mozhno-li-zanimatsya-sportom

Гепатит С и физические нагрузки

Гепатит и кто вылечил спортом

Вирусный гепатит С является достаточно распространенным заболеванием. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), от этой болезни страдает около 3% мирового населения. Такой диагноз является неутешительным для активных людей и гурманов, так как в процессе терапии пациенту придется воздерживаться от многого.

Но при гепатите можно ли заниматься спортом? Как влияет на состояние пациента физическая активность? Полезен ли при гепатите бег? Можно ли заниматься йогой? Допустимы ли силовые нагрузки? Ответы на каждый из представленных выше вопросов вы сможете найти в нашей статье.

Физические нагрузки при ВГС

Большинство опытных гепатологов рекомендует избегать повышенных физических нагрузок в период лечения острой стадии вирусного гепатита С.

Это связанно с тем, что чрезмерная активность может спровоцировать осложненное течение заболевания и стать причиной резкого ухудшения состояния больного.

При ХГС физические нагрузки уместны, однако в любом случае требуется предварительная консультация лечащего врача.

При выборе спорта при гепатите пациентам следует учитывать следующие пункты:

  • Внимательно следить за состоянием своего здоровья в процессе тренировок и самочувствием. Если становится хуже, рекомендуется отказаться от физических нагрузок при гепатите С.
  • Тщательно выбирать вид спорта, не подразумевающий серьезной перенагрузки при гепатите (бег, йога).
  • При получении механической травмы следует быстро промыть рану и наложить стерильную повязку. Попадания крови на вещи следует избегать, так как повышается вероятность инфицирования других людей.
  • При обострении болезни от тренировок следует отказаться.
  • Избегать физической нагрузки под открытым солнцем, так как во время болезни ультрафиолетовые лучи негативно влияют на пораженную печень.

Во время тренировок настоятельно рекомендуется соблюдать меры личной гигиены, использовать только личный инвентарь и не предоставлять личные вещи в пользование другим спортсменам. Следует помнить, что болезнь передается через кровь, поэтому незначительные механические повреждения следует обрабатывать лично, без помощи посторонних. Это поможет уберечь окружающих от заражения.

Исследование проведено при поддержке научно-исследовательского института индийского фармацевтического производителя Zydus Heptiza. Официальный сайт в России Zydus.ru

Спорт и гепатит

При гепатите С спорт не противопоказан, однако следует соблюдать меры предосторожности. В частности необходимо советоваться с лечащим врачом перед каждым блоком серьезных тренировок, которые могли бы сказаться на самочувствии пациента. Так же следует обстоятельно подойти к выбору спортивной нагрузки при ВГС. В частности рекомендуются:

  • Бег
  • Йога
  • Спортивные танцы
  • Спортивная ходьба
  • Сноуборд
  • Катание на лыжах и санках
  • Плаванье
  • Некоторые командные виды спорта

Особенное внимание следует уделить таким спортивным дисциплинам, как бег, йога и силовые упражнения. Рассмотрим подробнее их влияние на организм больного при вирусном гепатите С.

Гепатит и бег

Благотворное влияние бега при гепатите С заключается в улучшении циркуляции крови в организме пациента. Так же в процессе данного занятия укрепляется сердечная мышца, стабилизируется дыхание и качаются икроножные мышцы. В свою очередь, кровообращение и обменные процессы в печени также стабилизируются. В то же время при ВГС пациенту следует помнить, что:

  • Быстрый и длительный бег при болезнях печени не рекомендован. Лучше обойтись легким неспешным бегом.
  • При ВГС страдает выносливость, поэтому забеги на длительные дистанции также не рекомендованы.
  • Период терапии гепатита С — не время установки личных рекордов по бегу. Поэтому спринтерские забеги также придется отложить до лучших времен.
  • При возникновении регулярных болевых ощущений при беге рекомендуется заменить пробежки на спортивную ходьбу. В период обострения лучше обойтись недлительными прогулками на свежем воздухе.

Таким образом, бег при гепатите полезен, однако не нужно переусердствовать. При хроническом течении заболевания особенно полезны кратковременные утренние пробежки, благодаря которым пациент может сохранить спортивную форму до окончания терапевтического курса с применением инновационных противовирусных препаратов (ПППД) из Индии.

Гепатит и йога

Занятия йогой для пациента, который борется с гепатитом С, весьма полезны. Данный вид спорта позволяет сохранить упругость мышц и эластичность сухожилий.

При этом физическая нагрузка при йоге весьма умеренная, что позволяет пациенту оставаться в форме без риска ухудшения состояния.

Если больной является опытным спортсменом, при лечении ВГС он может заниматься следующими типами рассматриваемого вида спорта:

  • Хатха-йога. Стандартные практики с умеренными силовыми нагрузками, упор на растяжку тела.
  • Флай-йога (антигравитационная). Представляет собой балансирование на гамаках.
  • Кундалини-йога. Практика, основанная на дыхательной гимнастике и общей тренировке тела.
  • Гуру-йога. Практика, основанная на постоянной помощи учителя ученику.

Начинающим спортсменам или любителям лучше обойтись простыми упражнениями для поддержания тела в тонусе. Во избежание нежелательных при гепатите травм рекомендуется отказаться от занятий акро-йогой (парной).

Гепатит и силовые нагрузки

Интенсивные силовые нагрузки при вирусном гепатите нежелательны. Особенно рекомендуется воздержаться от наращивания мышечной массы с применением синтетических пищевых добавок. Это может негативно сказаться не только на общем состоянии больного, но и на действенности Софосбувира и других ПППД.

Также при ВГС следует воздерживаться от подъема больших тяжестей. Поэтому при желании поддерживать силу рук можно при помощи гантелей весом не более 2-5 кг (в зависимости от массы тела самого больного). От посещения спортзала и применения силовых тренажеров на время борьбы с гепатитом С придется отказаться.

Спортивная диета при ВГС

Еще одним важным пунктом является спортивная диета при вирусном гепатите С. От стандартного питания спортсменов она отличается более низким содержанием белков и полным отказом от тяжелой и жирной пищи. Также больному рекомендуется придерживаться строгого графика, принимать пищу не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.

Что касается спортивной диеты при борьбе с ВГС, следует придерживаться норм диетического стола №5:

ДопустимоЗапрещено употреблять
Каши на воде или молоке, легкие овощные супыМясные бульоны
Диетическое белое мясо (кролик, куриная грудка), отварное либо в виде котлет на пару, нежирная рыбаЖирное красное мясо, сало, колбасы, копчености, холодец, шкварки, бекон, тушенку и другие мясные консервы, жирную рыбу
Сухари, черный хлебВыпечку, сдобу, свежий белый хлеб, пирожные и торты
Молочная продукция с низким содержанием жировЖирные молочные продукты
Свежие овощи, овощное рагуФастфуд, полуфабрикаты, бобовые
Сладкие фрукты, лесные ягодыЦитрусовые и орехи
Варенье, натуральный мед, немного мармелада, зефира или пастилыШоколад, конфеты, жирные кремы
Слабый чай, фруктовые и овощные сокиГазированные напитки, крепкий чай, кофе
Немного солиПряные и острые приправы, уксус

Также следует отказаться от алкоголя и табакокурения, которые не только лишают пациента шанса на выздоровление (так как подавляют действие Софосбувира), но нарушают процессы метаболизма в его организме. В результате больной набирает вес и теряет выносливость, а разрушительные процессы в его печени не прекращаются.

От каких видов спорта следует отказаться?

Итак, мы выяснили, что наиболее безопасными видами спорта при гепатите являются бег и йога. Но от каких спортивных практик лучше отказаться вовсе? В первую очередь, следует отказаться от особо травмоопасных видов спорта, в результате которых можно получить механическую травму печени. Таковыми являются различные виды единоборств:

  • Бокс, кикбоксинг, муай-тай
  • Различные восточные единоборства (карате, айкидо и т. д.)
  • Вольная, греко-римская борьба
  • Классическое и историческое фехтование

Также следует отказаться от любого профессионального спорта, так как подобное занятие требует изнурительных тренировок. При гепатите физические нагрузки подобного характера запрещены. Не рекомендуются занятия кросфитом, фитнесом и активным пилатесом.

Любителям футбола, баскетбола и других чрезмерно активных командных игр от своего хобби на время лечения ВГС лучше отказаться. Подобное занятие не только травмоопасно, но и требует основательной физической нагрузки. Лучше всего обойтись легкой командной игрой, типа пляжного волейбола или водного поло. Также приветствуется любительский бадминтон или теннис.

Можно ли заниматься спортом при ВГС?

На основании всего выше сказанного можно сделать однозначный вывод — при гепатите можно заниматься спортом, однако необходимо соблюдать меры предосторожности. Таким образом, следует избегать слишком сильных физических нагрузок, а также не поднимать тяжести и побольше отдыхать.

Однако не всегда физические нагрузки при ВГС полезны. В частности, при остром гепатите физические нагрузки лучше свести к минимуму. В этом случае больному назначается почти абсолютный постельный режим.

В любом случае, профессиональным спортсменам придется на время терапии забыть об усиленных тренировках. В противном случае противовирусная терапия с использованием ПППД может оказаться неэффективной. Также следует придерживаться особой диеты, рекомендуемой при лечении вирусного воспаления печени.

Источник: https://gepatit-abc.ru/gepatit-s-i-fizicheskie-nagruzki/

Советы доктора
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: